Entrevistas y reportajes

a mi tan muskuladas no me molan i komo dice miss seguro k se dopan
jo tb toi mu wena i no tengo tanto muskulito weno tengo un kayo en el kulo d tar tantas oras sentada xo na mas

Bueno, Jennifer no esta tan musculada como ls otras. A mi tampoco me molan muy cachas. Xo sí tiene unos brazos chulos

tess, pues nada, a mover el culillo un poco! A ver si te veo x la calle corriendo!!! jejeje

Traduzco el artículo para las que tengan interés en leerlo.

Jennifer Beals comienza la apuesta

Para la ex-flashdancer no era suficiente ser delgada y fuerte. Por lo tanto Beals toma el desafío de entrenarse para una competición de multi-deportes.

Por Ann Wycoff

Jennifer Beals puede ser más recordada por su actuación en la película de los 80 Flashdance. Pero hoy, como Bette Porter, una sensual conservadora de arte lesbiana en The L word, a sus magníficos 44 años está tan tonificada y telegénica como lo estaba hace 2 décadas.

Jennifer Beals conoció a su entrenador personal, Richard Guzman, hace 10 años a través de su colega la actriz Minnie Driver,y bajo su dirección recientemente ha comenzado a entrenarse para competir en la triatlon.

"Jennifer es una atleta increiblemente competitiva y fuerte, creció en Chicago jugando al baloncesto con su padre y su hermano. Cuando está en su mejor forma me gana cuando corremos subiendo la colina", se ríe Guzmán. El y su esposa Helene son propietarios de LA R.O.X., una empresa privada de entrenamiento y nutrición que satisface a clientes como Sheryl Crow, Linde Evangelista y Hilary Swank. Richard Guzman, antiguo atleta y entrenador de baloncesto, es entrenador personal desde hace 18 años.

El Objetivo

Guzman y Beals trabajan duro todo el año para que Beals esté en forma en su papel de The L word, pero Beals, madre de una niña de 3 años, quería un desafío mayor. "Como Jennifer prefiere entrenamientos exteriores como correr, subir las escaleras de Santa Mónica, o nadar en el mar en Malibú, la animé a intentar la triatlón", dice Guzmán. "Ella estuvo de acuerdo y se entrenó para un acontecimiento en Primavera. Jennifer tenía miedo de la prueba de natación en las aguas frías de la triatlon de Vancouver (donde se rueda lword), pero cogió el desafío y lo llevó a cabo.La experiencia la animó a entrenar más y estar mejor preparada para la próxima. Nos hemos puesto el objetivo de que compita en dos acontecimientos más de triatlón, uno en Vancouver este año y otro en Miami en el 2009".

El Resultado

"Participar en la maratón encaja perfectamente con la naturaleza competitiva de Jennifer", dice Guzman. "Ella quería hacer una triatlón porque sabía que tenía que entrenar muchas horas y tenía que cuidar su salud y que su cuerpo cambiara hasta recordar al de los días de Flashdance. Este Otoño ha hecho una milla a nado, 26 millas en bicicleta y 10m km. de carrera. Nunca se la ha visto o se ha sentido mejor. "Tiene la energía y la vitalidad de una mujer 20 años más joven".

Filosofía Fitness, objetivos y compromisos

"Le digo a todo el muindo con quien trabajo que se ponga objetivos realistas", dice Guzman, "A menudo es necesario sacrificarse para alcanzar esos objetivos, se tiene que trabajar duro. Echar de menos los entrenamientos crea hábitos que sabotean los resultados. Si sigues un programa, verás los cambios. Creo que la combinación del ejercicio cardiovascular (40 min. de intérvalos de carga intensa 3 o 4 días haciendo ciclismo, corriendo, nadando, caminando deprisa) con el entrenamiento de circuito usando pesas, tubing, etc".

Cuando Beals está en LA, Guzman se encuentra con ella 2 o 3 veces a la semana para sesiones de 60 mi. "El entrenamineto de Jennifer es una mezcla de entrenamiento estable, equilibrio y trabajo pliométrico", dice Guzman, "Cuando estamos en el interior usamos pelotas de estabilidad, bosu, pelotas de medicina, una barra de cuerpo, la tabla Reebok core y cajas pliométricas. Fuera, hacemos carreras campo a través, carreras de ida y vuelta, subimos colinas y el descenso haciendo sprint y muchos estiramientos".

Beals suplementa el entrenamiento de Guzman con clases de yoga y paseos con sus perros. Cuando Beals está en Vancouver Guzman le envía por correo electrónico sus planes de entrenamiento y usan el msn para el seguimiento y el intercambio de opiniones.

Filosofía de nutrición, más ejercicio significa más alimento

"Jennifer hace mucho ejercicio por lo que podría comer 3000 calorías al día, pero ella prefiere sentirse ligera", dice Guzman. "Yo supongo que ella raras veces sobrepasa las 2500 calorías por día, incluso cuando va a una celebración o se recompensa con una magnífica comida. Ella siempre es sana con las comidas. Una dieta sana es sólo una parte de su orden del día. Nunca he tenido que guiarla con restricciones o recomendaciones sobre la comida, porque ella está muy encima de las necesidades de su cuerpo. El pescado, quinoa, tofu y las verduras no almidonadas le van muy bien a ella, y eso es básicamente lo que siempre come. El alcohol es muy raro en su dieta, y el azúcar y el trigo. Ella hace su almuerzo, cena y dos tentempiés diarios con dos terceras partes de verdura y una tercera combinación de proteinas".

"Mi consejo a todos mis clientes es que deben comer cada tres horas para mantener la energía, prescindir de los productos lácticos, el trigo y los azúicares tanto como sea posible y tener dos comidas opulentas a la semana si se sienten deprimidos".

que interesante me pregunto si el patxarán sirve como verdura

gracias Julia

lurdes beals escribió:que interesante me pregunto si el patxarán sirve como verdura

gracias Julia

Si lu, pa ti si q vale

Gracias jul!

Gracias por la traducción julia, muy interesante el artículo.

La verdad es que Jennifer para la edad que tiene, está increíble!!

gracias! esta muy interesante, lo del deporte lo podría más o menos soportar, pero la dietaa?? no por favor, eso de estar sin azúcar para mi es pecado mortal

Jennifer es como el buen vino, cada año que pasa va mejorando
xDDD

si tia kada año k pasa se vuelve mas añeja

Jennifer Beals será portada en febrero del Michigan Avenue magazine. Lo adelantan en Chicago Sun Times:

"How time flies! Hard to believe that Chicago native Jennifer Beals' ''The L World'' series begins its sixth and final season in January -- making it the the longest-running series in Showtime's history. I also got the word Beals will be gracing the cover of the February issue of Michigan Avenue magazine."

http://www.suntimes.com/entertainment/zwecker/1320555,CST-FTR-zp09.article

Jennifer habla acerca de la temporada final de L Word.

Jennifer Beals' Thrown a Curve By 'L Word' Final Season

graaacias K_S

Gracias K_S!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!